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SOPHROLOGIE À PARIS 13
Les techniques utilisées par le sophrologue
La sophrologie peut être représentée comme une boîte à outils, elle contient l’ensemble des moyens de relaxation visant à détendre le corps et l’esprit en rendant la personne active de son changement.
Voici une liste non exhaustive des techniques utilisées :
- L’équilibre physique et mental grâce à l’enracinement
- L’intégration du schéma corporel
- La relaxation dynamique
- Le relâchement musculaire
- La relaxation mentale
- Les visualisations : images mentales visuelles, auditives, corporelles, kinesthésiques
- L’auto-ancrage par un geste signal
- La respiration
- La méditation
Pourquoi la sophrologie ?
La sophrologie peut permettre de régulariser différents maux :
- Précocité appelée aussi surdouance
- Dyspraxie
- Le sommeil
- La motivation
- Gestion du stress
- Préparation aux examens
- Deuil
- Gestion de la douleur
Déroulement d'une séance de sophrologie
- Anamnèse
- Installation dans la position debout et enracinement.
- Relaxation dynamique : Un ou plusieurs exercices dynamiques
- Relaxation physique et mentale (La sophronisation de base)
- Réactivation corporelle et mentale (Désophronisation)
- Echange avec le sophrologue (Dialogue post-sophronique ou phéno-description)
Quelles sont les origines de la sophrologie ?
La sophrologie est une méthode créée par le Docteur Alfonso Caycedo, neuropsychiatre colombien, dans les années 1960.
Le mot Sophrologie vient du grec :
- Sos qui signifie tranquille, serein
- Phren qui signifie cerveau, conscience
- Logos qui signifie étude, science
La sophrologie, qu'est-ce que c'est ?
La Sophrologie se compose d’un ensemble de techniques permettant d’atteindre un mieux-être. La personne gagne un bien-être durable, pérenne en améliorant également son regard sur soi, les autres et la vie, tout en étant totalement et complètement responsable de son processus de changement, d’évolution et d’épanouissement.
La Sophrologie prend une place importante au sein des thérapies par la relaxation physique et mentale grâce à un large éventail de techniques. La pratique de la sophrologie s’appuie aussi bien sur un travail corporel par des exercices dynamiques que sur un travail de visualisation.
Le sophrologue propose un travail psycho-corporel avec lequel il s'est lui-même entraîné pendant toute sa formation. C’est grâce à l’attitude d’empathie et de respect du sophrologue que le patient va pouvoir évoluer, avancer et s’approprier la méthode.
La sophrologie, pour qui ?
La sophrologie est adaptée à un grand nombre de personnes. Cela peut-etre aussi bien les enfants, les adolescents, les adultes, la femme enceinte, les seniors tout comme les parents et leur bébé.
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